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白癜风患者适合做哪些运动?

来源:沈阳中科白癜风医院

   我们大家都知道白癜风是顽固性皮肤病,在白癜风的治疗期间,适当的做些体育运动对治疗有很大的帮助作用。而体育运动各种各样,那么,白癜风患者适合做哪些运动?

  沈阳中科白癜风医院的医生认为,白癜风患者在进行运动时要有一定的选择性,最好不要进行剧烈的运动,尤其是不要长时间进行剧烈的运动,比如说踢足球或是打篮球。白癜风患者可以做以下几种运动:

  一、做下伸展运动

  伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放松,也会使你的情绪放轻松。去宽敞的地方走走,离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。作5分钟的遐想,忘掉繁忙的工作,闭上双眼,抛弃一切,给自己5分钟的时间作下遐想吧。

  二、白癜风患者在选择运动时最好选择一些轻柔的项目

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  例如慢跑,在所有的运动项目中,慢跑是最容易做到的,也是简单、实用的方法。它不受时间,不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中,慢跑可以带动全身的有氧代谢,可以促进骨的血运和营养代谢,也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程。

  放松心情:找个舒适安静的地方,持坐姿,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气,默数3下——将气均匀呼出。在呼气时,想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出,可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑,郁闷。调节心情,配合白癜风的治疗。

  以上几种就是适合白癜风患者的运动,希望对提高白癜风患者的免疫力有用。

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