夏天减肥防暑运动要注意些啥

　　夏季减肥防暑运动要注意些啥?炎炎夏日是妹子们减肥的最佳时机，合理的运动可以快速的减肥，但是专家提醒：夏天运动要注意防暑哦。

　　1、别口渴才喝水

　　不渴也要喝水吗?如果感觉口渴，说明早已缺水。

　　2、靠喝冷饮消暑不妥

　　身体温度很高的时候，吃冷饮对肠胃的伤害非常大。

　　3、莫为减肥拼命出汗

　　为了减肥过度排汗，易使细胞内的水分大量流失。

　　4、不要一直吹空调

　　空调房里呆的时间越长，越容易导致肥胖，免疫力也会大大降低。

　　5、饮食单一易致营养缺乏

　　饮食单一容易引起营养缺乏，极易生出其他疾病。

　　6、运动前热身，燃脂效果好

　　让脂肪进入燃烧过程，不要停止运动，否则等于“白热身”。